Guerreiros do Yoga - Posturas para força e estabilidade

Compartilhe

Precisando de força e estabilidade? As posturas do guerreiro podem te ajudar!

Essa sequência de Virabhadrasana I, III e II é revigorante, aumenta a circulação sanguínea e energética em todo o corpo, fortalece músculos das pernas e braços, promove abertura das articulações do quadril e dos ombros, abre o peito e desenvolve a capacidade pulmonar. É também uma excelente prática para se tomar consciência da relação entre as pernas e o tronco e desenvolver a resistência.

O ideal é que o corpo esteja aquecido, então, se tiver tempo, faça algumas sequências de Surya Namaskaram antes (link abaixo). Não é indicada para pessoas com problemas nos joelhos, problemas cardíacos e pressão alta (sem controle).

Um ótimo vídeo de Luciana Prakash no Canal Yoga para você

Leave a reply